Mindfulness Sollentuna: Vad är Mindfulness?

Sollentuna KBTs Mindfulness i Sollentuna hämtar inspiration från en av de absolut största och viktigaste personerna bakom Mindfulness och MBSR (Mindulness Baserad Stressreduktion) – Jon Kabat-Zinn. Jon Kabat-Zinn förankrade mindulness i väst genom sitt forskningsbaserade MBSR program. För 40 år sedan började han arbetet med Mindfulness Baserad Stress Reduktion, som idag är en del i tredje fasens KBT (kongnitiv beteendeterapi), även min KBT i Sollentuna. Jon Kabat-Zinn har forskat på mindfulness som behandling vid stress, smärta och depression. När man använder sig av mindfulness baserad stressreduktion har man en rad attityder till hjälp för att möjliggöra och fördjupa den medvetna närvaron i sig själv och i sitt liv. Några av dessa attityder är acceptans, icke dömande och värderande, icke jämförande, tålamod och tacksamhet. Under min Mindfulness i Sollentuna är attityderna en viktig del i det terapeutiska arbetet, eftersom de är den delen av mindfulness som många känner är svårast att träna själv. Huvudsyftet med mindfulness, medveten närvaro, är att vara på den enda plats i tid och rum vi egentligen kan vara och att kunna påverka det enda vi egentligen kan påverka – här och nu. Sollentuna KBTs Mindfulness i Sollentuna ger lägre stressnivåer, ökad koncentrationsförmåga, bättre immunförsvar – med mycket mera. Jag använder mindfulness även som en del i behandlingen vid bland annat utmattningssyndrom. Och forskningen bara fortsätter, exempelvis kring hur träning i mindfulness påverkar vår struktur i hjärnan på ett positivt sätt. Idag behöver vi inte ifrågasätta om mindfulness är bra eller inte för människan – det är vetenskapligt välstuderat och bevisat. Men varför behöver just du mindfulness? Kanske är det just den ökade medvetenheten inåt och utåt, vilken mindfulness ger, som kommer ge dig svaret. Mindfulness är en metod man kan söka sig till för högre livskvalitet, ökad självkännedom och snabb personlig utveckling.